妊娠してから不眠に

冷え(冷え性)は、妊娠・出産の大きな妨げになります。


また、あらゆる病気を引き起こす原因にもなっています。


赤ちゃんが育つ大事な子宮や卵巣のある下半身は、
とくに冷えの影響を受けやすくなっているんです。


手足だけでなく、子宮の中が冷えていると、
卵も赤ちゃんもうまく育つことができません。


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妊娠してから不眠に悩まされるようになりました。


初期はつわりの気持ち悪さで眠れず、中期は異常な眠気に襲われ
お昼寝をしてしまうことから夜眠れなくなったり、
後期は腰痛と胎動の激しさで眠れずかなりつらかったです。


お風呂には湯船にしっかり浸かるだけではなく、
アロマキャンドルを使い視覚的にも眠くなりやすくしました。


お風呂からあがったあとはいつも冷たい飲み物やアイスを食べていたものも
温かい飲み物に変更しとにかく体を冷やさないようにしました。