今朝の痩身メニュー

ビールは悪いと知りつつも、ついつい。

けれどもヘルシーなパパイヤジュースか無糖緑茶で我慢します。

夕食には鉄分の豊富な食材を摂るようにしないと次の日の仕事はつらいような気がします。

炭酸は悪いと知りつつも、ついつい。

かと言って体に良いアボガドジュースか無糖緑茶で我慢します。

ハードなのはリバウンド。

かと言って時間をかけてシェイプアップに取り組みゆっくりと痩せていった方ほどリバウンドしません。


腹筋はやり方さえ間違わなければ割れるらしいです。

あとはその状態を維持するようにしないと。

ウエストの脂肪カットも理想に近づいてきました。

今朝はスロトレやったのですが、8ヶ月ぶりだったものだから、かなり疲れました。

こんなことでは駄目ですね。


そういえば腕組ダイエツトというのがあるのですが、ストレッチした姿勢を継続することでボディの機能を向上するという「運動」となります。

効果はよくわかりません。

ジョギングなどの有酸素系の運動をすることで、体の中に取り込まれた酸素が、内脂肪と糖分を分解します。

ストレッチには、エクササイズによる怪我や事故を防ぎ、カラダの基礎代謝を高める利点もあるので、体操とストレッチを組み合わせることで、凄く効率的なエネルギー燃焼が期待できます。

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