ももの基礎代謝の向上はシェイプアップ効果

太ももはセルライトと言う老廃物の塊が付きやすい太ももですし、シボウが付きやすい足でもありますから、じっくりとシェイプアップしたいお腹です。

アメリカなどでも話題ですが、EMS(腹筋マシーン)を使っての体操は基礎代謝量を増やしエネルギーを燃焼しますのでメタボ予防にもいいです。


コーラは悪いと知りつつも、ついつい。

ですがヘルシーなレモンジュースか無糖大豆プロテインで我慢します。

結局、食べたいものを食べても燃焼カロリーが補うカロリーを上回らない、ということがダイエットの基本だと考えています。

私は毎日体重をチェックして鏡で自分の見た目を見て、現状を意識するようにして、痩身の動機を持続しています。

4年くらいの長い期間をかけて徐々にでもいいので、過度な内脂肪を減らせていけたらと思ってます。

マイペースなのがピッタリですね。


ところで、産後もハードなようですね。

妊娠中に付いてしまった脂肪は突然は落ちないようなので、ヨガとピラティスで美的な肉体に戻るのがいいのではないかと思います。

現在実感していますが、有酸素スポーツと筋トレの相乗的な効果はスゴイものがあります。

腹筋とエクササイズを続けてよかったなあと思います。

二の腕の脂肪を落として筋肉を優美に強化させる運動といったら、ダンベル運動です。

結構効用が出てきたようです。

個人的なノウハウを言うと、時折ちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりするとすごくすっきりします。

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フジフイルムが販売中のルナメアアクネケアは、1000円で買えます。

少なくても1000円以上の期待はできるだろうと判断し、買ってみることにしました。

何かがちょっと足りない様な気もしますが価値はある商品だと思います。